Gesundheitscoaching by Waltraud Selina Schirra

Gesund essen. Gesund fühlen.

Du fühlst dich oft müde, aufgebläht oder planlos vor dem Kühlschrank? Ich helfe dir, raus aus der Verwirrung zu kommen – mit ehrlichen Ernährungstipps, alltagstauglichem Wissen und einem Blick aufs Ganze.

Kostenloses Erstgespräch

Kennst du das?

Viele meine Kunden sagen mir vor dem Gesundheitscoaching:

N

Ich weiß gar nicht mehr, was gesund ist und was nicht.

N

Ich sitze morgens vor meinem Frühstück und frage mich, ob das, was ich esse, mir überhaupt guttut.

N

Ich hab Vitamine im Schrank, aber keinen Plan, ob ich sie brauche.

N

Am Nachmittag bricht dein Energielevel ein. Heißhunger, Gereiztheit, Kreislauf im Keller.

N

Ich würde gern was ändern, aber ich weiß nicht, wo ich anfangen soll.

Wenn du dich in diesen Situationen wiederfindest, dann lass uns das gemeinsam angehen. Du musst da nicht alleine durch. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du wieder Klarheit bekommst und deinen Körper besser verstehst.

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Klar wissen, was deinem Körper guttut

Ganzheitlich. Verständlich. Alltagstauglich.

Was du bekommst, ist keine Einzellösung – sondern ein Coaching, das deinen Alltag sieht:

  • Ernährung – klare Tipps , die du ohne Stress umsetzen kannst
  • Mikronährstoffe – was deinem Körper fehlt und wie du das auffüllst
  • Yoga – sanfte Wege, die dich in Bewegung bringen
  • Stressregulation – kleine Übungen, Atem und wenn du möchtest, ergänzen wir das durch eine schamanische Metamorphose für tiefe Entspannung

Es geht nicht um Disziplin. Sondern um Klarheit.Für deinen Alltag. 

Zufriedene Kundinnen

Maria, 41

„Ich saß jeden Morgen vor meinem Müsli und hatte keine Ahnung, ob das gut für mich ist. Ich war ständig müde und hatte nachmittags Heißhunger. Nach dem Gespräch mit Waltraut wusste ich: Aha, so einfach kann’s sein. Ich hab nichts radikal umgestellt – aber ich fühl mich stabiler.„

Elena, 37

„Ich war dauerhaft gereizt und hatte ständig Kopfdruck. Ich dachte, das ist halt so. Waltraut hat mit mir geschaut, welche Vitalstoffe mir fehlen und mir kleine Alltagstipps gegeben, um Stress runterzufahren. Es war keine Zauberei – aber plötzlich hatte ich wieder Energie.“

So begleite ich dich

Ich begleite dich – nicht mit Regeln, sondern mit echtem Zuhören

Ich bin Waltraud.

Und ich arbeite seit vielen Jahren mit Menschen, die sich nach mehr Energie und Klarheit sehnen.

Ich glaube nicht an starre Diäten oder 0815-Programme. Ich glaube an dich und an deinen Körper, der dir mehr zeigt, als du denkst. Gemeinsam finden wir Wege, die zu dir passen.

Mein Angebot

So läuft das
Gesundheitscoaching ab

Dein Coaching – klar, persönlich und auf dich abgestimmt. Hier geht es nicht um strenge Vorgaben, sondern um eine Begleitung, die zu deinem Alltag passt und dir Sicherheit gibt.

Kostenloses Erstgespräch
(20 Minuten)

Du erzählst mir  am Telefon, was dich beschäftigt und was du dir wünschst.

Anamnese
Formular

Du bekommst ein PDF und füllst es in Ruhe aus. So kann ich deine Bedürfnisse besser einschätzen.

Beratungsgespräch
(90 Minuten)

Wir sprechen über Ernährung, Bewegung, Vitalstoffe, Stress und alles, was in deinem Körper gerade Thema ist.

Schriftliche Dokumentation

Du bekommst eine verständliche Zusammenfassung mit klaren Schritten, die wirklich zu deinem Leben passen.

Erstberatung (90 Minuten):
120 €

Follow-Up (60 Minuten):
75 €

Follow-Up (25 Minuten):
30 €

Art:
Per Zoom oder vor Ort

Deine Fragen

FAQ
deine Fragen – meine Antworten

Muss ich schon viel über Ernährung wissen?

Nein. Viele Kunden kommen zu mir, weil sie gar nicht mehr wissen, was richtig oder falsch ist. Du musst nichts vorbereiten. Wir schauen zusammen, was für dich passt.

Was passiert im Kennenlerngespräch?

Wir telefonieren kurz und du erzählst mir, was dich gerade beschäftigt. Du kannst mir alle Fragen stellen und wir schauen in Ruhe, ob das Coaching für dich sinnvoll ist.

Muss ich meine Ernährung komplett umstellen?

Nein. Wir machen keine radikalen Umbrüche. Wir finden kleine Schritte, die du gut in deinen Alltag einbauen kannst. Alles in deinem Tempo.

Kann das Coaching auch online stattfinden?

Ja. Du kannst wählen: vor Ort, per Zoom oder Telefon. Viele Kunden schätzen die Flexibilität.